Bastones: cómo usarlos en carreras de montaña

Bastones: cómo usarlos en carreras de montaña

Estás por afrontar una carrera de montaña y, entre las primeras preguntas que surgen, seguro está si son necesarios los bastones para no padecer todo el recorrido.

Si bien vemos a los corredores de elite que, prácticamente corren sin nada, la mayoría de los mortales necesitamos armar una buena estrategia y tener al alcance la mayor cantidad de elementos y técnicas para rendir mejor.

Los bastones son cada vez más utilizados, entre otras cuestiones, porque los hacen más livianos, resistentes y transportables. Eso lleva a que seamos más los que al momento de poner en la balanza los pro y los contra, nos inclinemos por llevarlos.

Una vez que decidimos que vamos a usar bastones, lo que entra en juego es la técnica correcta para sacarles el mayor beneficio, que no se rompan y que gastemos la menor energía posible.

En este video que la entrenadora Gema Quiroga hizo para nuestros colegas de TrailRun.es podrás ver la forma correcta de empuñarlos y usarlos para sacarles el máximo beneficio.

Foto: Diego Winitzky para DW Photographer.

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